Помислете какво ще пиете; прочетете етикета за хранене El Tiempo Las Vegas

Всички ние се наслаждаваме в даден момент да пием сок, шоколадово мляко, газирани напитки, студен чай сред много други напитки на пазара, но замисляли ли сте се колко лъжици захар съдържа? И колко от тези напитки консумирате на ден? Най-вероятният отговор според специалистите по хранене е; НЕДЕЙ.

Отделете минута и помислете какво пиете в един обикновен ден. Освен ако наистина не харесвате водата, шансовете са да получавате допълнителни - и ненужни калории - от множество пакетирани напитки, които влияят на вашето здраве повече, отколкото си мислите.

Калориите в напитките не са скрити (те са посочени на етикета Nutrition Facts), но много хора не осъзнават как калориите в напитките могат да допринесат за ежедневната им консумация.

За да може общността да се научи да се грижи за здравето си, като избягва консумацията на подсладени напитки, здравният район на Южна Невада (SNHD) има програмата „Помислете какво ще пиете“. Здравният педагог на SNHD, Gail Muñiz разкри важността да се обърне внимание на съдържанието на захар и калории в напитките, преди да ги пиете; тъй като те могат да донесат различни заболявания.

Основната цел е да се информират жителите на долината за количеството захар, намерено в различни подсладители. По този начин решенията относно консумацията на тези напитки ще бъдат по-успешни и в същото време ще са от полза за здравето ни. Консумирането на захар може да увеличи риска от сериозни проблеми, включително затлъстяване или дори риск от развитие на диабет.

„Понякога се изненадваме колко много захар могат да имат тези на пръв поглед естествени напитки. Захарта, ако се яде умерено, не би трябвало да навреди, но колкото по-малко захар ядем, толкова по-добре. Трябва да се храним възможно най-естествено; защото ако не сме много физически активни, тези калории, които приемаме или ядем, не напускат тялото ни. Това може да доведе до заболявания като диабет, затлъстяване, които увреждат здравето ни “, обясни той.