По-малко въглехидрати във вашата диета с тези плодове с ниско съдържание на захар

Балансът е основата на здравословното хранене и въпреки че някои диети препоръчват да се консумират само плодове с малко захар, нито едно не е вредно. В допълнение към въглехидратите, всички те осигуряват много хранителни вещества, които са необходими за нашето тяло.

Не ги изваждайте от живота си! по-добре изберете опции, чието енергийно съдържание е в съответствие с вашия начин на живот.

Важно е да бъде ясно, че захарта в плодовете не е същата като добавената захар в суперпреработените храни, така че не ги поставяйте на първо място. Разликата е основно в това, че тялото ви реагира по-добре на естествените, отколкото на тези, които са добавени изкуствено.

Въпреки това, ако вашата диета препоръчва малко въглехидрати, тук ви оставяме плодовете с малко захар, които можете да включите в диетата си по лесни начини.

Може да харесате още:

-Моментална енергия! Казваме ви кои са плодовете с най-много захар.

-Нито краставица, нито диня: кукамелон, мексиканският плод, който искате да знаете.

Има плодове с малко захар

Боровинки

Общо захар: 1 чаша, 4,3 g

Фибри: 3,6 g

Пресните боровинки са едни от най-ниско захарните плодове и сега си представете да ги имате в чиния с овесени ядки, ябълки и орехи. Ядливо здраве в перфектна комбинация!

диета

Малина

Общо захар: 1 чаша, 5,4 g

Фибри: 8,0 g

Малините са малки, но мощни, те осигуряват усещане за ситост благодарение на високото си съдържание на фибри. Освен това са невероятни за приготвяне на десерти като любимата павлова.

Къпини

Общо захар: 1 чаша, 7 g

Фибри: 7,6 g

Всички плодове са основно много богат източник на антиоксиданти, а къпините са особено мощни. Къпините имат повече грама фибри, отколкото захарта и са чудесни за предпазване от сърдечни заболявания.

Ягоди

Общо захар: 1 чаша, 7,4 g

Фибри: 3,0 g

Ягодите са сладкото, което ни дава природата: здрави, малки и богати.