Помага ни да изгаряме повече мазнини Подобрява производителността Всичко, с което трябва да знаете за тренировките
Може да изглежда, че в спорта, упражненията и физическата активност всичко вече е написано и има малко място за иновации. въпреки това, от време на време опознаваме нови интерпретации на обучението вече известни или поразителни нововъведения в по-традиционните физически дейности, като новата мода на йога с животни, за които вече говорихме.
И това е, че спортът и физическата активност също трябва да бъдат привлекателни, така че да се интересуваме и да решим да го приложим на практика. Сред тези скорошни иновации, тенденцията да се тренира със студ е настъпила със сила. Не само на открито през зимата, но и в кондиционирани стаи. Но, както във всички тези случаи, въпросът е да, освен че е иновативен и поразителен, той наистина ни помага да подобрим представянето си или да изгорим повече мазнини от обикновената тренировка.
Студени тренировки и изгаряне на калории
Когато говорим за студени тренировки, имаме предвид не само тренировки през зимата на открито, но също така практики, които целенасочено търсят среда или помещения, които поддържат студена температура. По този начин някои фитнес зали и спортни центрове вече предлагат възможност за извършване на определени тренировки в помещения, които са на приблизително 10 градуса по Целзий.
Една от причините за извършване на тези видове дейности е, че те биха могли да спомогнат за ускоряване на метаболизма, така че да ни позволят да изгаряме повече калории от обикновената тренировка. въпреки това, Има ли доказателства, че наистина е така?
Някои изследвания могат да посочат да. По този начин изследователите Сидосис и Киджамура посочват в своите изследвания, че обучението в по-студена среда може да улесни превръщането на белите мазнини в кафяви. Това би означавало, че мазнините ще премине от натрупване под формата на липиди до по-голяма готовност за изгаряне и ни предпази от студа.