Помага ли водата да отслабнете

помага

Абонирайте се за Vitónica

The Вода Това е основна храна в нашата диета и основен компонент на нашето тяло и като всяка важна съставка в нашата диета е заобиколено от определени митове и погрешни вярвания.

Едно от основните твърдения, които се въртят около водата, е, че поглъщането на поне 2 литра вода на ден ви помага отслабнете.

За да изясним малко този въпрос, ще посочим качествата и ефектите на водата върху тялото, които ще ни помогнат да изясним истинската й функция в организма и да отречем или потвърдим гореспоменатото вярване.

Водата е храна, която не допринася калории и неговата функция е освен хидратиране, улесняване и намеса в различните метаболитни процеси в тялото.

От друга страна, водата е проводима среда, чрез която се прехвърлят различни вещества, било то някои хранителни вещества, витамини или минерали, или отпадъчни елементи или токсини.

Но по отношение на изгаряне на мазнини или калории, водата не се намесва в тези процеси и следователно не улеснява липолизата или увеличава разхода на калории.

Да, в германско проучване е установено, че приемът на 2 литра вода на ден увеличава метаболитните разходи и термогенезата на собственото функциониране на организма, но увеличението от 30% на 40% се превръща само в около 48 калории на ден, винаги и когато консумацията на вода е приблизително с 6 чаши повече от обикновено.