Помага ли генетичният тест за по-добри бегачи
Както ще видим, познаването на информацията, съхранявана в гените ни, може да ни помогне да коригираме или намалим вероятността да страдаме от определени заболявания, подобрявайки диетата си, като я персонализираме.
Определят ли нашите гени вероятността да страдаме от болест или да ни накарат да усвоим един вид храна по-добре от други? Или напротив, здравословните навици и часовете на тренировка са истинските герои на представянето като бегачи?
Това е анализ на проба от вашето тяло, който се анализира, за да се открият специфични полиморфизми или промени в ДНК, които са демонстрирали връзката си с индивидуалните различия в спортните и хранителните области.
Хавиер ни казва, че „с обикновен тест можем да разберем какво казва ДНК за вас и да ви дадем конкретни препоръки според вашите характеристики и да започнем да предотвратяваме заболявания, които бихте могли да развиете в бъдеще от днес“.
Болестите, които включват в своя анализ, са:
Трябва да имаме предвид, че фактът, че е претърпян, независимо дали има по-голям риск да страда от тях или не, може да бъде предотвратен или забавен в зависимост от начина на живот и чрез персонализирана диета.
Как се прави вземането на проби?
Резултати: В
Прикачете графика на обобщението на данните от отчета, вижте приложеното
Действия:
Хранителни препоръки за бегачите
На всички любители на бягането се препоръчва да се придържат към средиземноморската диета, т.е. богата на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, синя риба и зехтин като добавена мазнина.
Препоръчва се приемът да се разпредели на няколко хранения на ден, в съответствие с нуждите и предпочитанията на всеки човек, но с приоритет на пресни и сезонни продукти.
Консумирайте по няколко парчета плодове дневно и допълвайте с порции зеленчуци в салата, варени зеленчуци, като гарнитура за втори ястия, като добавка към тестени изделия и за предпочитане пълнозърнест ориз, бобови растения и т.н.