Ползите от водораслите за отслабване
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Абонирайте се за Джаред
През последните няколко дни в нашата специална бикини операция говорихме за някои упражнения, с които да постигнем стройна фигура, но също така е важно да знаем кои храни са най-подходящи, ако се опитваме да отслабнем или да поддържаме форма.
Имайте предвид, че никоя храна не ви кара да отслабвате, но мнозина ни помагат да го направим, като осигуряват добро качество на хранителни вещества, малко калории и засищащ ефект.
Водораслите напълно отговарят на тези три изисквания и въпреки че все още не са толкова популярни в нашата гастрономия, както в източните страни, те вече са достъпни и достатъчно достъпни, за да бъдат включени в обичайната ни диета.
С минимален прием на калории като цяло (между 2 и 50 приблизително на 100 гр), водораслите обогатяват диетата ни със сложни въглехидрати, които ни осигуряват дългосрочна енергия, висококачествени растителни протеини, с всички незаменими аминокиселини, но без наситени мазнини, и добро количество витамини, включително E и A, които също помагат за предотвратяване на преждевременно стареене и ни карат да изглеждаме красив тон на кожата.
Неговият засищащ ефект се дължи на неговия високо съдържание на фибри което също помага за регулиране на чревния транзит. Тези морски зеленчуци също се характеризират с това, че са пречистващи и най-богати на йод, който стимулира добро функциониране на нашия метаболизъм. Това увеличава производството на енергия и улеснява тялото ни да изгаря мазнините.
По същата причина хората с хипертиреоидизъм трябва да внимават особено с консумацията си и се препоръчва да се консултират с лекаря си, преди да ги включат в диетата.
Водораслите, които не могат да липсват от вашата маса
Всеки път, когато имаме по-голямо разнообразие от ядливи водорасли, различните им вкусове и текстури също ни помагат да направим диетата си по-вкусна и че здравословното хранене не трябва да противоречи на насладата!