Ползите от практикуването на Aquafitness

Aquafitness е спортна практика, при която плуването и гимнастиката се сливат, предлагайки ни голям брой предимства и като цялостно упражнение. Може да се играе от всеки на всяка възраст. Фактът, че тази дейност се практикува във водната среда, ни прави сравнително лесно да изпълняваме упражнения, които е невъзможно да се правят извън водата. Водата прави този вид упражнения практични за всеки един от онези хора, които поради наранявания или недъзи с наднормено тегло имат намалена подвижност. Това се дължи на факта, че 90% от теглото на индивида се изважда благодарение на ефекта на флотация, както и налягането, което ставите поддържат от водата.

Предимства на aquafitness

Обхватът на движение се увеличава и допринася за укрепването на мускулите, докато практикуването във водата ни кара да подобрим съпротивлението си и да имаме по-малко усещане за съпротива. На физиологично ниво той ни осигурява и сърдечно-съдови ползи, подобрявайки циркулацията и оксигенацията на кръвта поради хидростатичното налягане. Ще разгледаме подробно предимствата на практиката за аквафитнес по-долу:

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ ВЪВ ВОДА. Тази спортна практика предлага предимства, които е невъзможно да се правят при спортове на открито, благодарение на устойчивостта на водата, натиска и особено плаваемостта.

ЗАЩИТА В СТАТИИ. The упражненията, практикувани във водна среда, са силно препоръчителни за възстановяване след нараняване Например типични наранявания на коляното. Тъй като с аквафитнес те правят мускулите, без ставата да бъде претоварена.

Ставите са защитени със споменатото намаляване на теглото благодарение на плаваемостта, поради което тази практика е идеална за хора с хронични заболявания или с наднормено тегло.

ПОДОБРЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО. Поради натиска върху водата белите дробове се свиват, изхвърляйки повече въглероден диоксид. Мускулите на системата работят повече, стават по-силни и дават по-голяма оксигенация в кръвта.

---