Ползите от плуването - Педро Волтас
При възобновяване на физическата активност, и особено ако тя е придружена от диета за отслабване, Винаги препоръчвам да започнете с дисциплини, които ни позволяват постепенно да навлезем в спортната практика. Говоря за ходене, колоездене (статично или пътно), бягане и плуване. Сега бягането е много модерно, но не е препоръчително занимание на първо ниво за онези, които са много във форма или поддържат значително наднормено тегло. Това може да има отрицателни ефекти върху сърдечно-съдовата ни система, сухожилията, мускулите и ставите.
въпреки това, плуването, С ходене или колоездене, това е спорт, който ни позволява да започнем с по-ниско ниво на търсене. Днес ще ви разкажа за плуването, предимствата, които то има и неговата пригодност при какви обстоятелства. Може би основното условие е да трябва да знаете как да плувате с някакви умения, за да можете да се възползвате от тази дисциплина от първия момент, въпреки че изглежда очевидно да се каже така.
Подобно на други аеробни фитнес спортове, плуването допринася за общо подобрение на здравето, като позволява активност с устойчиви темпове. Подобрява работата на сърцето и мускулния тонус. Неговата Голямото предимство е, че при развитие в течна среда е по-трудно да се понасят мускулни или ставни наранявания. Напротив, някои специалисти посочват, че той може да не е най-подходящ за отслабване, защото изглежда стимулира апетита и не включва калорични разходи, колкото бягането например. Проведени са проучвания, при които са свързани конкретни физически дейности и поддържане или отслабване на тегло и при тях е установено, че практикуващите плуване са склонни да губят по-малко.