Ползите от магнезия, жизненоважен минерал за функционирането на тялото - Infobae
The магнезий (Mg) е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, тъй като той активира и регулира, нито повече, нито по-малко от клетъчната енергия. Без него, само за пример, не може да се образува серотонин: хормонът на благосъстоянието и щастието. Далече е, минералът, който работи най-много в организма. Ето колко важно е магнезий в ежедневието. И странно, знаем много малко за него.
Според Испанската фондация за хранене (FEN), която научно изследва човешката храна и хранене, Цифрите за липсата на магнезий са тревожни: повече от 75% от населението (3 от 4 души) имат Mg дефицит в телата си. И най-лошото от всичко е, че повечето дори не знаят.
Жизнено важен принцип
За Рубен Мюлбергер (MN 71.566), специалист по антистареене и регенеративна медицина, без популярността на желязо, калций, фосфор или калий, магнезият води в класацията на петте най-разпространени минерали в човешкото тяло, "Той се нарежда на четвърто място сред най-важните неща, които поддържат физическото и психическото здраве в баланс", описа той Infobae.
Минералът, който се намира в твърдите тъкани, в мускулите и само в кръвната плазма, участва в повече от 300 биохимични реакции и има много малко биологични процеси, в които той не участва.
Сред неговите жизненоважни принципи, въздейства на нервната система, кръвното налягане, метаболизма на инсулина и регулирането на кръвната глюкоза, имунната система, участва в синтез на: ДНК (Дезоксирибонуклеинова киселина), РНК (рибонуклеинова киселина) и протеин. В допълнение къмctive възпроизвеждане и регулиране на мускулната функция, наред с много други функции.
Ползи за здравето и красотата
За кръвно налягане: Изследване от Харвард на популация над 70 000 души установи, че тези, които са имали висок прием на магнезий номерата на кръвното му налягане бяха по-здрави.