Лошите навици, които правим, без да осъзнаваме и които не ни позволяват да отслабнем
От пълнене на бутилки с вода до прекалено бързо хранене или гладуване: това са придобити навици, от които трябва да се откажем възможно най-скоро, за да отслабнем
По света има милиони хора, които от години се опитват да отслабнат, но по една или друга причина не са успели. По-голямата част от времето е свързано с диетите, които се опитват да изпълняват, но в други случаи малко известни фактори са тези, които бойкотираме нашите процеси за отслабване. Това са лошите навици, които се ангажираме неволно и които ни пречат да отслабнем.
Напълнете бутилка с вода това е нещо, което правят почти всички хора. Но проучване от Харвардския университет през 2011 г. разкрива, че бисфенолът А, присъстващ в тези пластмасови бутилки, е свързан с по-затлъстели хора: тоест изследването установи, че тези, които имат повече бисфенол А в урината си, са по-затлъстели от тези, които имат по-малко това вещество
Друга често срещана грешка е не пийте зелен чай: катехините, които го съставят, имат антиоксидантни свойства, ускоряват метаболизма и способността на организма да изгаря мазнините. Зеленият чай е много мощен! Колкото здравословни мазнини, които трябва да присъства в нашата диета: зехтинът, авокадото или рибата като сьомга, сардини или скумрия са богати на мастни киселини, от които тялото ни се нуждае, за да функционира и не винаги го даваме.
Придобити лоши навици
Яденето на нещо здравословно у дома не означава това нека не контролираме размера на порциите. Това обаче е нещо, което често пропускаме, ядейки повече, отколкото тялото ни се нуждае. Същото се случва и със съня: рядко спираме да мислим колко е важно да почиваме достатъчно часове, но спането добре помага да се произвеждат хормони за изгаряне на мазнини, затова е препоръчително спи не по-малко от седем часа на ден.
Всичко е свързано с човешкото тяло и спането по-малко от необходимото или пълненето на бутилки с вода също може да ни попречи да отслабнем
Често срещана грешка е не питайте сервитьора за съдържанието на чиния в ресторант. Ако го направим, можем да се опитаме да приготвим храната по повече или по-малко здравословен начин или да помолим те да оставят сосовете настрана, за да ги консумират в правилната им мярка. Същото се случва и със солта: рядко спираме да мислим за честота на добавяне на натрий към храни, но няколко проучвания го свързват с увеличаването на теглото сред хората, които го консумират прекомерно.