Ползите от йога

лоша стойка

Практиката му се подкрепя от научни изследвания. Лекари и терапевти от различни дисциплини го препоръчват като редовна дейност, адаптирана към всеки човек и към всеки момент от живота им.

Ползите, изброени по-долу, се разделят на физически и психически.

Физическо здраве

Гъвкавост

Първите положителни промени, които се възприемат, когато започнете да практикувате йога, е увеличаването на гъвкавостта в ставите. Това е много важно, защото освен всичко друго помага за предотвратяване на наранявания. Тонизира и укрепва мускулите на тялото.

По време на клас се изпълняват няколко пози, известни като асани, където гъвкавостта е ключът към възможността да ги изпълнявате правилно.