Ползите от динята - бягане

високо съдържание

Въпреки че пикът му на производство и продажби се случва през лятото, динята вече започва да се вижда от май. Плод с високо съдържание на вода и с известна сладост, което го прави идеален да се хидратираме и да се наслаждаваме повече на плодовете през горещите месеци. Но динята е много повече.

1. Високо съдържание на вода. Натурален овлажнител

Динята се състои от почти a 95% вода според испанската база данни за състава на храните. Начин за увеличаване на консумацията ни на вода през тези горещи месеци, който също ни позволява да ни засити и да осигури свежест, ако я държите в хладилника. Плод, който се отглежда у нас и си струва да се възползвате от тези месеци, когато е в своя пик.

2. Цитрулин

Цитрулинът е рядка несъществена аминокиселина, открита за пръв път в динята. Съединение, за което всеки ден се говори повече от мнозина Ползи. Според последните публикувани проучвания, неговите способност за подобряване на представянето на млади здрави възрастни, които спортуватчрез подобряване на синтеза на L аргинин и азотна киселина. Неговата добавка или консумация позволява понижава кръвното налягане в покой след тренировка и помогнете a по-бързо възстановяване след физическо усилие. Според следващото проучване може дори облекчават болезнеността и мускулната умора. По същия начин цитрулинът е противовъзпалително, друга полза да се грижим за мускулите си.

Хубавото при консумацията на цитрулин, приеман като добавки, е, че по този начин ще го намерите по-концентриран. Тоест ще получите интересен принос по по-прост начин, отколкото със самата диня. Обикновено тези цитрулинови добавки обикновено се намират в комбинация с малат (органична сол) в магазини като MYPROTEIN. Действието му се допълва, за да бъде добър съюзник в тренировките с висока интензивност, както и да действа като предшественици на азотен оксид (NO). На клетъчно ниво, цитрулин малат увеличава производството на АТФ и намалява времето за възстановяване на фосфокреатина. В допълнение, тези две действат заедно с аргинин и орнитин в урейния цикъл, за да улеснят отделянето на метаболитни отпадъчни продукти. Тоест, по-добре елиминира отпадъците чрез урината. Можете да го намерите и като Magnesium Citrate Malate, добавка, включена в списъка Novel Foods, за да увеличите приема на магнезий, много важен минерал за спортистите.