Ползите от бадемите в диетата на възрастните хора
Неделя, 27 октомври 2019 г.
Този сушен плод, богат на витамини и минерали, е много по-малко угоен, отколкото си мислите
Неделя, 27 октомври 2019 г.
Многобройни изследвания подкрепят здравословните свойства на ядките като цяло и Фондацията за испанско сърце (@cuidarcorazon) също ги включва в разнообразна и балансирана диета, при условие че консумацията е умерена.
В рамките на тази група храни специфичният състав на бадемите ги прави особено препоръчителни като здравословна закуска на диета, която осигурява енергия и хранителни вещества без да причинява увеличаване на теглото... Точно това, от което се нуждае възрастен възрастен.
Защо бадемите са добри?
Сред ядките, бадемите те са тези с най-високо съдържание на фибри. Това вече ги прави добри съюзници, ако става въпрос за това, за което става въпрос насърчават чревния транзит предотвратяване на проблеми със запек, често при по-възрастни хора, но освен това Испанската фондация за хранене (@FENnutricion) ги смята за добър „дезинфектант“ на червата, тъй като техните фибри имат пребиотични ефекти, т.е. разпространението на "добри" бактерии.