Ползите от ананаса и неговата връзка с AR загуба на тегло
Чували ли сте някога ананас и връзката му със загубата на тегло?
В много диети единственият „разрешен“ плод е ананасът. Защо? Има ли това убеждение научна подкрепа? Решаваме съмненията.
Ползи от ананас като цяло
Определено ананасът е много полезен: това е чудесен източник на витамини, минерални соли, антиоксиданти, вода, фибри и някои активни ензими. Последните са причината за репутацията на ананаса като естествено изгаряне на мазнини. Ананас, като киви и папая, съдържа протеолитични ензими, които спомагат за разграждането (смилането) на протеините до най-малките молекули - аминокиселини. Бромелаинът - тъй като това е името на протеолитичния ензим, присъстващ в ананаса - е активно вещество, много добре изследвано от учените. Защо? Само заради неговите свойства, не само протеолитични, но и противовъзпалителни, имуномодулиращи и антитромботични, наред с други.
Но ... наистина ли ананасът ни помага да отслабнем?
Това е по-съмнително. Понастоящем няма научно доказана храна за свойствата й да изгаря мазнините, ако не е набор от хранителни навици и здравословен и балансиран начин на хранене като цяло.
Говорейки за диета ... там е известният ¨ананасова диета¨ което се състои в яденето само на ананас в продължение на няколко дни, за да, както създателите на диетата подкрепят, „изгаря мазнините, детоксикира тялото и сваля килограми“. Разбира се Трябва да избягаме от този тип диета, тъй като те нямат нито научна основа, нито са ефективни, балансирани или хранителни. Освен това те не ни помагат да изградим добри навици, на които наистина се основава дългосрочната загуба на тегло. Освен това такива строги диети ни причиняват само стрес и глад и ни тласкат към преяждане след приключване на диетичния период.