Ползи за здравето от танца - ритми Mambo Brother; s Училище

brother

1. Увеличете мускулната си сила

Танците са едно от най-добрите упражнения за увеличаване на мускулната ви сила. Всеки път, когато практикувате танцовите си движения и стъпки, упражнявате различни мускулни групи. Повтарянето на тези движения, или в танцов клас, или във вашите практики увеличава вашата мускулна сила.
Всички танцови стилове имат движения, които изискват голяма мускулна сила в определени части на тялото. Скачането с балет и фламенкото натъпкване помагат за изграждане на сила в мускулите на краката. Фламенко удари с ръце и коремни танци, вълнообразни движения на ръцете укрепват мускулите на ръцете.
Танците като упражнение имат предимство за мускулната система, което другите упражнения или физически дейности нямат. Това е упражнение, което интегрира цялата мускулна система на тялото. Когато танцувате, вие упражнявате едновременно голямо разнообразие от мускулни групи.
Резултатът е, че ако танцувате поне два или три пъти седмично повтарящи се движения, ще дадете на тялото си добра силова тренировка.

2. Увеличете капацитета си за издръжливост

Танците са аеробни упражнения, които осигуряват същите предимства като всяко аеробно упражнение. Увеличава сърдечната честота и способността на организма да приема кислород.
Резултатът е тяло с по-голям капацитет на съпротивление. Това означава, че танците помагат на тялото да развие способността си да извършва физическа активност за дълги периоди от време, без умора.