Ползи за здравето от сьомга - Karlos Arguiñano
Хранителна информация на рецептата В de Сьомга с авокадо mojo В de В Karlos Arguiáño.
Сьомга:
Също така, сьомгата е отличен източник на протеини с висока биологична стойност, като останалата риба.
Съдържанието на мазнини в сьомгата означава, че тя съдържа интересни количества някои мастноразтворими витамини като витамин А и D.
The витамин D регулира нивата на калций в кръвта и благоприятства усвояването и фиксирането на този минерал в костите.
Сьомгата е добър източник на магнезий и йод, минерали, които участват в множество функции на организма, регулиращи нашето физическо и психологическо състояние.