Ползи за здравето от смеха - Създайте здраве - Здравословни навици
Малко хора често се смеят на глас. Смехът обикновено е доста анекдотичен за повечето хора. По същия начин, по който трябва да плачем, за да излезем, смехът трябва да присъства, за да ни свърже с радостта от живота. Какво още, ползите от смеха за здравето са повече, отколкото си представяме.
Кой не е забелязал усещането, което остава в тялото след добър смях? По същия начин, по който всички чувстваме страхотен мир след разходка сред природата, когато се смеем, знаем, че се чувстваме по-добре.
Колко обаче е необичайно да виждаш хора, които често носят усмивка на лицето си. Ние взехме ролите си в живота твърде сериозно и смятаме, че хуморът ще ги направи по-малко важни.
Смехът е здраве
Както Робърт Макграт, психолог от Университета на Уисконсин-Медисън (САЩ), успя да провери., смеенето е чудесен съюзник за добро здраве по няколко причини. Чувството за хумор значително намалява хормоните на стреса. Също така, когато се смеем на глас, пулсът се увеличава, стимулира се имунната система и се упражняват участващите мускули. По същия начин не трябва да забравяме, че когато се смеем, отделяме повече ендорфини, които действат като естествен аналгетик в нашето тяло.
Робърт Макграт препоръчва няколко 30 минути на ден упражнения и 15 хумор, тъй като е проверено, че след смях има кратък период, в който кръвното налягане спада и сърцето се забавя.
Можем да потвърдим, че като цяло смехът допринася за подобряване на физическото и психическото ни здраве. Изглежда, че жените се смеят и се радват на повече като цяло. Това е така, защото смехът активира в по-голяма степен две специфични области на мозъка: език и краткосрочна памет.
Смехът трябва да е истински
Всички предимства, които сме виждали от смеха, се отнасят до естествения смях. Смехът по принцип се счита за природен феномен. Въпреки това, в някои редки случаи, смехът може да се дължи на синдром, наречен патологичен смях. Хората, които страдат от него, се усмихват постоянно като реакция на стрес, безпокойство или поради неврологично увреждане.
Колкото и странно да изглежда, смехът може да бъде симптом на мозъчно разстройство. Например заболявания като шизофрения, деменция, синдром на Angelman или мозъчни тумори могат да бъдат причини за патологичен синдром на смеха. Този синдром може да се прояви като чувство на задоволство без причина или като емоционална дисоциация, която се случва без нашата воля.
Когато обаче смехът е истински, можем да го кажем смехът ни лекува. Различни изследвания, проведени от Испанското общество по неврология, потвърждават, че хората, които се смеят редовно, живеят средно още четири години и страдат с 40% по-малко съдови проблеми. Доказано е също, че хуморът е чудесна помощ при пробуждането на интелигентността.