Ползи за здравето от храненето и рецептата на Marshmallow - Global Zesty
Зефирите са просто захар и празни калории, така че как биха могли да бъдат здравословни за вас? Може да са малко нездравословни, ако сложите блат на сандвич с малко плодове, но това е плодът. Но какво да кажем за домашния блат? Има голям шанс никога да не сте се замисляли сами да приготвяте блата.
В тази статия ще изследваме блата. От неговата хранителна стойност до възможните ползи за здравето от блат, ще разберете всичко, което може би сте се чудили за този основен огън.
Зефир ползи за здравето
Да започнем с големия въпрос, нали? Здравословни ли са блатовете? Накратко, не. Зефирът не е здравословен за вас. Съществуват много малко съставки в блата, а най-голямата съставка е захарта. Една чаша блат или 50 грама съдържа 14% от дневната ви стойност за въглехидрати. За да намалят това число още малко, те имат 41 грама въглехидрати, 29 грама от които са захар. Това е много захар.
Отвъд захарта, доста нездравословна съставка, там няма нищо друго. Няма много витамини/минерали освен някои много малки количества желязо, натрий и мед. Добрата новина обаче е, че освен захарта няма нищо лошо и в един блат. В тях няма нищо, което да е наистина канцерогенно и няма значително количество химикали, които правят ужасни неща за храносмилателната система на тялото ви.
Ако обаче сте вегетарианец или веган, имам лоши новини: блата съдържа животински протеин. Желатинът, основна съставка в блата, се получава от животински колаген.
С всичко казано, можете сами да смачкате някои от числата, за да видите как те могат да се впишат в текущата ви диета.
Хранителни факти за блата
Следващата таблица е представителна за чаша мини блата, тегло приблизително 50 грама.
| Хранителни вещества, витамини и др. | % от дневната стойност |
| Общо въглехидрати 41 g | 14% |
| Захари 29 g | |
| Калории | 8% |
| Протеин 0.9 g | два% |
| Желязо 0,1 mg | 1% |
| Натрий 40,0 mg | 25 |
| Мед | два% |
| Селен | 1% |