Ползи за здравето от диетата Избягвайте жертвите с лесната диета
Публикувано: 27.05.2015 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
Диетата е жертва за много хора. нникой от нас, включително аз, не виждам диета без жертви. На всички ни липсва това бонбони, тази кифла, този шоколад или сладкото, което ни боли, да! Боли ни и въпреки това ние се съпротивляваме да се откажем от него, понякога дори когато лекарят ни каже, че това вече ни е причинило някаква болест.
Изглежда някои пациенти дори виждат лекаря или диетолога като наказание, а не някой, който да им помогне да търсят по-добро здраве, единствената част, която ги утешава, е фактът, че изглеждат по-добре, че могат да носят дрехи, които вече не стават.
Тоест има хора, които мислят така храната може да е лоша за нас, но ние не сме готови да се откажем от нея, освен ако не търсят полза отвъд здравето, като външния ни вид.
Диета само за да изглежда по-стройна
Не веднъж пациентите са ми казвали, че не ги интересува дали те пият само течности по цял ден, за да отслабнат и че са само няколко дни, за да можете да изядете всичко отново.
И е истина, Колко от нас са диети, за да се почувстват по-добре в здравето си? Много малко, мисля, че всички решаваме да отслабнем, когато килограмите вече са забележими или притеснителни, или когато започнем да развиваме заболявания, свързани със затлъстяването.
Външният вид е важен за диетата, но аз го считам за второстепенен. Без съмнение, първото нещо е да се грижим за здравето си и в допълнение, нашето тегло ще бъде намалено.
Ако променим този начин на мислене, Уверявам ви, че диетите вече няма да бъдат жертва, а полза и отслабване, щастлива последица от нашите промени в навиците.
Ами ако храната не ви е напълняла?
Ако приемем, че излишната храна не ни е накарала да наддаваме, много вероятно е много малко от нас да изберат здравословна диета.
Въпреки че изглежда ужасно, мисля, че в крайна сметка напълняването е нещо, което в крайна сметка ни носи полза, защото това е сигнал за събуждане от тялото ни, който ни казва, че нещо, което не се справяме добре, и че нещо е дисбаланс в нашата диета и нашите навици. Тялото е много мъдро.
Много пъти същите пациенти ми казваха, че ако не беше теглото, те щяха да продължат да се хранят ужасно зле, тъй като триглицеридите, холестеролът, глюкозата "не се виждат" и е лесно да се забравят последствията от тях.
Здравословната храна има лош вкус
Виждаме диетата като жертва, защото трябва да спрем да поглъщаме всичко, което ни харесва, сладкиши, пържени храни, мазнини, бързото хранене. Всичко, което има вкусен вкус и което обичаме да ядем, но Защо храната, която боли по-добре?
Отговорът е, че не е така, това са просто навици. Ние сме свикнали тялото си с този вид храна, тъй като основно те са лесни за придобиване, спестяват време, понякога пестят и пари.