Ползи, свойства и сортове на Apple

The Apple това е плод овлажняващо което утолява жаждата благодарение на съдържанието на вода (повече от 80%). Но също така е добър източник на витамин С, фибри и флавоноиди. Той също така осигурява витамин А, В1, В2, В5, В6 и витамин Е. Що се отнася до минералите, той съдържа постазий и фосфор, въпреки че е богат на бор, минерал, който се намесва в асимилацията на калций и магнезий.

хранителна информация (100 g)

Съдържа пектин което е a Разтворими фибри което увеличава обема на изпражненията и подобрява чревния транзит. Но ябълката съдържа и неразтворими фибри в кожата си. По този начин, в случай на диария е препоръчително да се консумира пюрирана или настъргана, а в случаи на запек е по-добре да се яде сурова и с кожа.

Този плод се откроява и със своя характер антиоксидант тъй като е богата на фитохимикали като катехини или кверцитин, които предотвратява преждевременното стареене на клетките и те също помагат за намаляване на нивата на кръвната захар, което го прави плод, който би бил препоръчан за диабетици.

---