Ползи от зеления чай с мляко

Седенето на зелен чай с мляко може да ви помогне да започнете сутринта или да се заредите следобед. Освен това има научни изследвания, които предполагат, че зеленият чай може да има свойства да предотвратява рака и да запазва здравето на сърцето. Тъй като обаче зеленият чай с мляко съдържа мляко и понякога захар, тази напитка може да не е толкова добра за фигурата, колкото обикновения зелен чай. И все пак, зеленият чай с мляко има определени предимства.

мляко

Описание

Зеленият чай лате е вариант на традиционно лате, приготвено с еспресо и мляко, казва Хедър Бауер, регистриран в Ню Йорк диетолог и собственик на Nu-Train, център за диета и хранене. За тази напитка еспресото е заместено от зеления чай. Горещото мляко се поставя със слой разпенено мляко отгоре. MedlinePlus, услуга на Националните здравни институти, съобщава, че зеленият чай идва от растението Камелия и може да има някои ползи за здравето. От 2011 г. зеленият чай с мляко е толкова популярен, че Starbucks го продава.

Печалби

Млякото осигурява здравословна доза калций, витамин D и протеини. Освен това самият зелен чай предлага ползи за здравето. Чаените листа са заредени с полифеноли, които действат като антиоксиданти, евентуално намалявайки риска от някои заболявания. Консумирането на 5 до 6 чаши зелен чай на ден предлага сърдечно-съдови и метаболитни ползи, според проучване от "American College of Nutrition Weekly". Някои проучвания с животни предполагат, че полифенолите в чая могат да инхибират рака на кожата, белите дробове и други, според доклад от университета Рутгерс. Изследванията показват, че зеленият чай дори може да ви помогне да отслабнете.

Недостатъци

Зеленият чай с мляко не съдържа толкова чай, колкото обикновената чаша зелен чай. Този тип напитка може да се направи от 50% чай и 50% мляко с добавен сироп или захар, според Бауер. Въпреки че зеленият чай с мляко предоставя предимствата на зеления чай, вие ще получите по-малко ползи в сравнение с обикновената чаша зелен чай. Също така, зеленият чай с мляко, продаван от чайни и кафе вериги като Starbucks, обикновено се прави от пълномаслено мляко, освен ако не посочите, че го искате с обезмаслено мляко. Това означава, че консумирате мазнини и калории в пълномаслено мляко. Зелен чай от 16 fl oz с мляко от Starbucks съдържа 350 калории, в сравнение с нула калории в обикновена чаша зелен чай.