Ползи от зеленчукови пори; Богат на вещества с антиоксидантно действие - Здравословно хранене Delimás

Пората е богата на калий и ниска на натрий и следователно диуретик, какви предимства в хипертония, хиперурикемия, подагра, камъни в бъбреците, задържане на течности и олигурия. Чрез увеличаване на производството на урина, течностите се елиминират заедно с пикочната киселина, уреята и др.

Може да се интересувате и от:

Здравни свойства

Порите са богати на антиоксидантни вещества, по-специално сярни съединения. Антиоксидантите помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания, "лошия холестерол" (LDL-c), който играе основна роля в инициирането и развитието на атеросклероза.

Пората в диетата за отслабване

Това е нискокалоричен зеленчук, следователно е така много показан в диетата за отслабване стига да се готви под здравословен метод на готвене, така че да не повишавате твърде много калориите си. Неговата високо съдържание на фибри, осигурява усещане за ситост, ограничаване на консумацията на други храни.

Пората в диетата за бременност

За високия си принос на фолати, Той е силно показан в диетата на бременните жени. Този витамин осигурява правилното развитие на нервната тръба на плода, особено през първите седмици на бременността.

Хранителни свойства на порите

Основният му компонент е водата. Неговата с ниско съдържание на въглехидрати, Правят го нискокалоричен зеленчук. В допълнение, той представя a значително количество фибри и някои витамини и минерали.

---