Ползи от включването на киви във вашата диета за начина на живот

Кивито е плод със страхотни свойства за организма. Това обаче е малко консумиран плод. Този плод, поради високото си съдържание на витамини и минерали, както и свойствата, които ще споменем по-долу, е един от плодовете, които трябва да присъстват в хранителния план на спортист и като цяло на всеки човек.

В тази статия ще посочим някои от свойствата, които този плод може да ни предложи.

Кивито е плод от вкусното растение за катерене Actinidia, произхождащо от Нова Зеландия. Кивито е един от най-подценяваните плодове, тъй като, въпреки че има страхотни свойства, не се консумира толкова често, колкото другите плодове.

Източник на витамин С

Въпреки че витамин С винаги е бил характерен за портокала или лимона, кивито е плодът, който съдържа най-много витамин С. Този плод съдържа приблизително 100mg витамин С на 100 грама от продукта, осигурявайки ни 80% от дневната нужда от витамин С.

Знаем, че този витамин има много предимства в тялото ни, като напр профилактика на заболяванията. Това се дължи на неговата функция в клетките, участващи в имунна система. Освен това друго важно свойство на витамин С е неговото неутрализация на свободните радикали които са отговорни за влошаването на клетките.

---