Ползи от вегетарианската диета в спорта; Съвместимо е да бъдете вегетарианец и GO годен спортист

Спазването на вегетарианска диета не е в противоречие със спортуването, следвайте стъпките на спортисти като Eneko Llanos и Mike Tayson и се уверете, че в менютата ви не липсва нищо.

Съвместимо ли е да си вегетарианец и спортист?

A вегетарианска диета успява да отговори на нуждите на спортисти като Eneko Llanos, Serena Williams и Mike Tayson, без да се налага да прибягва до храни като риба или месо или добавки, за да постигне максимална производителност. Зърнените култури, плодовете, зеленчуците, бобовите растения и ядките са ключът към растителната диета, че ако я комбинираме с други млечни храни и яйца (източници на протеини, калций и желязо), ще получим необходимото количество протеин, което тялото ни има.

диета

Алекс Перес, диетолог в GO fit, ни дава ключове за изготвяне на здравословно и просто меню за да задържим тялото и да получим всички необходими хранителни вещества:

Омлет от манголд