Ползи от сьомгата във вашата диета 🐟; XIMO RUIZ

ползи

Здравейте всички! Това е първата публикация, за която ще направя силно препоръчителни храни, които да включите във вашето хранене (имайте целта, която имате). В моите програми можете да маркирате кои храни искате или не искате да ядете (или поради непоносимост или вкусове) и ние ще търсим най-добрата алтернатива, но като цяло искам да говоря за някои интересни храни в различни публикации и в много обобщен начин! 😉

🐟 ПОЛЗИ ОТ СОСЕМА.
🔻 146kcal на всеки 100 гр.


🍏 КАЧЕСТВЕНИ ПРОТЕИНИ (25 гр на 100 грама).


🍏 ДОБЪР ИЗТОЧНИК НА ВИТАМИН В12, важен за създаването на мускулна маса и синтеза на протеини).


🍏 ГОЛЯМО СЪДЪРЖАНИЕ В ОМЕГА 3 И ОМЕГА 6 МАСТНИ КИСЕЛИНИ Те помагат за възстановяване на мускулите, основен стълб в живота на спортиста.


🍏 ВИСОКО В МИНЕРАЛИ КАТО СЕЛЕН, МАГНЕЗИЙ И КАЛЦИЙ.


🍎 БОРЕТЕ С ВЪЗПАЛЕНИЕТО.