Ползи от мед за бегачите на DeporPress

след тренировка

Изготвяне на Deporpress | Като редовни бегачи знаем, че определени храни ще ни дадат енергията, от която се нуждаем, за да се изправим пред тежка тренировка или голяма конкуренция. Особено ако теренът ни е планината, мускулите ни ще се нуждаят от допълнителен бензин, ако искаме да стигнем до края на курса.

И това ли е хранене е жизненоважно, когато практикуваме спорт. Погрижете се за всичко, което ядем, като планираме балансирана диета, проектирана така, че тялото ни да придобие всички тези основни хранителни вещества, за да подкрепи всяко обучение. The пчелен мед Това е една от онези храни, които освен това ще ни осигурят множество допълнителни ползи. Това е естествен продукт, който поради своя състав на базата на захари е класифициран като въглехидрати, давайки ни необходимите калории и енергия за физическа активност.

Твърди се, че древногръцката цивилизация е първата, която е открила свойствата на пчелен мед, намирането му за лечебни, слабителни и антисептични свойства. Всъщност гръцките бегачи използваха тази храна като източник на Енергия. Към тях биха се присъединили китайците или римляните, които биха смесили пчелен мед с различни видове билки за създаване на мехлеми.

Когато бегач се подготвя за състезание, важно е да имате резервите си от гликоген пълни, тъй като тялото ще се погрижи да ги трансформира в Енергия по време на усилията. Всъщност проучване, проведено от Лаборатория за спортно храненедо, в Университет в Мемфис, показа, че пчелен мед е добра алтернатива на геловете, които обикновено се използват по време на кариера. Същото проучване подчерта това пчелен мед, придружен от някакъв вид витаминна добавка, увеличава способността за възстановяване на мускули след тренировка. И то е, че е доказано, че тази храна е една от най-добрите за възстановяване на мускулите, защото нейният специфичен състав помага да замести минерали и захарите, които губим след тренировка.