Диета за пациенти с мигрена

Диетата играе много важна роля в контрола на мигрената.

Около 70% от хората с мигрена имат анамнеза за мигрена при близки роднини. Тези хора са по-чувствителни към храни, които причиняват промени в кръвоносните съдове.

Петте най-важни елемента в храните, които причиняват мигрена, са:

1) Храни, богати на сол.
2) Химични стимуланти (тирамин, фенилетиламин, алкохол).
3) Храни, които причиняват алергии
4) Захарни храни
5) Хранителни причини за пристъпи на мигрена

Препоръчително е всяка от тези групи храни да се елиминира една по една, за да се установи коя причинява мигрената.

1. Храни, богати на сол

Солта се използва при обработката и втвърдяването на храната.

Той се съдържа в: консервирани супи, зеленчуци и преработени меса, пушена сьомга, салам, студени разфасовки, соеви сосове или такива, които имат мононатриев глутамат, съставка, която се използва широко в ориенталската кухня.

2. Химични стимуланти

Тирамин: Той е стимулант на кръвоносните съдове на мозъка, който може да причини мигрена при някои хора, намира се в чедър, швейцарец, гауда, консервирани смокини, наред с други.

Фенилетиламин: това е друг стимулант на кръвоносните съдове. Храните, които съдържат това вещество, включват: шоколад, напитки от кола, чай, кафе, билкови чайове.

---