Ползи от малини

ползи

Здравословни и хранителни са характеристиките на малините. Този богат плод се характеризира с витамин С, калий, антиоксиданти и фибри, с ниско съдържание на калории и захари. Чаша малини осигурява приблизително 65 калории и 15 грама въглехидрати, от които 8 милиграма фибри. Неговите свойства ги превръщат в много полезна храна за нашето тяло.

Джесика Либерона, диетолог и член на програмата за затлъстяване и диабет в Clínica Universidad de los Andes, посочва, че „Това е отлична алтернатива за плодове и може да бъде включено по различни начини. Като смутита, сокове или в естественото си състояние те също имат много богат вкус. Освен това ползите от него детоксикират тялото ни ".

„Сред най-забележителните свойства на тази храна е високата концентрация на антиоксиданти, които тя има. Няколко проучвания показват, че консумацията на малини, както и на други плодове като боровинки или къпини, допринасят за предотвратяване на повишено кръвно налягане и някои видове рак ", казва специалистът.