Ползи от лешници плодове, които трябва да опитате този сезон Лесно готвене

Лешниците са вкусни и много хранителни за вашето тяло. Ще ви разкажем кои са някои от предимствата на този сушен плод.

The лешници Те са малък плод, който през този сезон е много популярен в различни рецепти. Въпреки размера си, ще бъдете изненадани да научите, че той е натоварен с множество ползи за здравето и че можете да извлечете максимума от него.

Тук споделяме ползите от лешниците, така че да бъдете насърчени да ги опитате. Да вземат под внимание!

Ползи от лешници

Те се грижат за костите ви: те са богати на минерали като калий, фосфор, магнезий и калций. Така че, като ги консумирате, можете да укрепите костите си и да предотвратите заболявания като остеопороза.
Те защитават сърцето ви: лешниците са без холестерол и имат аминокиселина, наречена аргинин, която помага на сърдечно-съдовата система да функционира правилно. Друга причина да ги консумирате е, че съдържащият се в тях магнезий помага за отпускане на мускулите, което благоприятства правилното функциониране на сърцето.
Перфектен за вашата кожа: ако вашата грижа се грижи за вашата кожа, този плод има високо съдържание на витамин Е, който освен че помага на кожата: той е полезен и за растежа на ноктите и косата.
Антиоксиданти във ваша полза: има високо съдържание на витамини А и С, които помагат за освобождаването на токсини от тялото ви и забавят стареенето.
За вашето здравословно храносмилане: лешниците са отлични за борба със запека, благодарение на високото си съдържание на фибри.
Фосфорът позволява на мозъчните функции да бъдат по-бързи и да работят правилно. Консумацията му се препоръчва за студенти по време на изпитния сезон.

(Снимка: Гети Имиджис)

Някои любопитни факти от този сушен плод

Името му идва от латинското nux abellana, „ядката на Абела“. Това е град в Кампания в Италия, където лешникът изобилства. Думата abella означава "малка ябълка".
В ирландската традиция те са символ на мъдростта, която се предава на тези, които ги консумират.
Лешниците могат да дават плодове до 100 години.
Нещо любопитно за лешниците е, че те са уникални, тъй като цъфтят и се опрашват в средата на зимата. Вятърът пренася прашеца от жълтите котки до малко червено цвете, където остава в покой до юни, когато орехът започва да се формира.
Лешниковите ядки узряват през летните месеци, превръщайки се от зелени в лешникови тонове, сгушени
защитна обвивка и се събират в края на септември или октомври, след като са паднали на земята.