Ползи от яденето на мазнини CocinaDelirante

От: Lucía Mena Millán

мазнини

Ако смятате, че за да имате здравословен начин на живот, трябва да премахнете мазнините от живота си, спрете дотук!

Мазнините са част от основните макронутриенти, от които се нуждаем ежедневно, за да имаме балансирана диета. Въпреки че ОКО! Трябва да знаете как да консумирате правилните мазнини и в правилните количества.

Има три вида мазнини;

  • Трансмазнините (лошите) се намират в нездравословната храна.
  • Наситените мазнини са от животински произход и се съдържат също в палмовото и кокосовото масло. Те са твърди при стайна температура.
  • Ненаситените мазнини са най-добрите ви приятели. Те са от естествен произход, съдържат се в семена, ядки, авокадо, риба и растителни масла.

    Ползите от консумацията на ненаситени и наситени мазнини при контролирани мерки помагат за подобряване на тялото ни и дори отслабване!