Ползи от яденето на маракуя - по-добре със здравето

Маракуя или маракуя (Passiflora edulis) То има ползи за здравето ако го включите в диетата си. В тази статия ще говорим за някои от тези предимства. Продължавай да четеш!

Ползи от маракуя

Може да изглежда малко странно, че маракуята има толкова много свойства, които да ви предложи. Освен това е плод, който има тенденция да се случва лесно във всички видове климат.

Съществува в голямо разнообразие от цветове, но най-често срещаните са жълто и тъмно лилаво. Сред някои от предимствата, които носи, имаме:

Стимулира храносмилането и имунната функция.
Подобрява зрението.
Подпомага здравето на кожата.
Регулира баланса на течностите в тялото.
Понижава кръвното налягане.

Оптимизира циркулацията и минералната плътност на костите.
Намалява признаците на преждевременно стареене.
Намалете възпалението.
Подобрете навиците на съня.
Помага за намаляване на астмата.

Също така, маракуята добавя екзотичен вкус и външен вид към ястията. След това ще поговорим малко повече за неговите свойства и ползи за здравето.

Високата му хранителна стойност

Маракуята е пълна с минерали и витамини. Например: антиоксиданти, флавоноиди, витамин А, витамин С, рибофлавин, ниацин, желязо, магнезий, фосфор, калий, мед, фибри, протеини ...

Много от процентите на тези хранителни вещества са изненадващо високи. Съдържанието му на витамин С се откроява преди всичко, хранително вещество, участващо в правилното функциониране на имунната система, според проучване, публикувано в "American Journal of Lifestyle Medicine".

Профилактика на рака

Антиоксидантите в маракуята, особено витамин А, флавоноидите и фенолните съединения, могат да имат противоракови свойства. Особено по отношение на рак на устната кухина и белия дроб.

А) Да, маракуя помага за премахване на свободните радикали за които е известно, че мутират ДНК от здрави до ракови клетки, както е посочено в статия, публикувана в списание "Biochemistry and Biophysics Reports".

Високо съдържание на витамин А

Освен възможните му противоракови свойства, витамин А също е свързан с подобряване на здравето на очите. Включително превенция на макулна дегенерация, катаракта и нощна слепота.