Ползи от ябълков компот - по-добре със здравето
Когато се разболяхме Като деца нашите баби или майки ни дават ябълково пюре. Днес го предлагаме и на нашите най-малки, когато имат храносмилателни и чревни проблеми.
Може би това не е един от деликатесите на боговете, който хората избират най-много. въпреки това, има много свойства, които си струва да се знаят.
В следващата статия ще ви разкажем какви са ползите от ябълковото пюре и как да го приготвите. Възползвам се!
Задушени ябълки: за какво са?
Този плод е един от най-здравословните, които съществуват и поради това е от голяма помощ да го консумирате по какъвто и да е начин. В допълнение към това да му се наслаждавате сурово (със или без черупката, както предпочитате) или печено, има рецепта, която със сигурност знаете от детството: компот.
Това типично за децата ястие е много лесно за приготвяне. Добрата новина е, че запазва всички свойства и хранителни вещества на ябълката. Освен това ни осигурява антиоксиданти, флавоноиди и витамини.
По този начин, например, може да бъде полезно срещу някои сърдечно-съдови заболявания, според това проучване, проведено от университета Сун Ятсен (Китай).
Не забравяйте обаче, че той никога не може да излекува този вид заболяване, тъй като е само добавка, както и че трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако смятате, че имате сериозен здравословен проблем.
Също така, ябълково пюре Той има много други предимства, сред които се открояват следните:
- Ако добавим мед и канела, не само ще подобрим вкуса му, но ще увеличим ползите от него. Според това проучване, проведено от Universidad de la Frontera (Чили), медът е мощно антимикробно средство. Канелата от своя страна работи за лечение на диабет, според това изследване, проведено от Медицинския колеж на М. С. Рамая (Индия).
- Затова този десерт е подходящ за всички възрасти, тъй като е наистина вкусен и полезен за нашето здраве.
Основни свойства на ябълковото пюре
Ябълката е един от най-важните източници на хранителни вещества, които природата ни предлага. Освен това в компота той може да има много ползи за нашето здраве, като тези, които ви показваме тук:
Помага за намаляване на клетъчното стареене
Ябълките са чудесни източници на витамин С (Според това проучване, проведено от Университета на Био Био де Чили, този, който отговаря за подобряването на защитните ни сили), така че консумирането на едно парче на ден ни дава 11% необходими от този витамин, за да бъдем здрави и силни.
Доказано е също, че може да помогне за намаляване на щетите, причинени от свободните радикали, както се посочва в информацията, получена от Националния институт по здравеопазване в САЩ, и да намали атрофията на някои органи и клетки. Тези проблеми обикновено са много чести при възрастни хора.
Помага за подобряване на храносмилането
Ябълката от компот осигурява добро количество неразтворими фибри на тялото, според това проучване, проведено от Nutrition Science Solutions (САЩ). За целта трябва да оставим черупката в рецептата. Поради тази причина можете насърчават чревната подвижност и увеличават обема на изпражненията.
По този начин този десерт е идеален за тези, които страдат от запек. За да се увеличат ефектите му, също се препоръчва да се пие много вода.