Ползи от горски плодове за спортисти - LIBBYS

Има много предимства на плодовете, независимо дали сте спортист или не.

Обикновено под плодове разбираме тези плодове като ягоди, малини или боровинки, въпреки че от ботаническа гледна точка този термин включва други добре познати плодове и зеленчуци като грозде или домати. Тези плодовете предоставят множество ползи за нашето здраве, и те могат да станат велик съюзник, ако сме редовни спортисти.

спортисти

Ползи от плодове

Например, много плодове често са полезни за предотвратяване на рак и по-специално, плодовете са богати на фолиева киселина, основно хранително вещество, от което тялото ни се нуждае в малки количества, за да остане здраво. Всъщност фолиевата киселина се изучава заедно с витамин В12 за превенция и лечение на рак.

Освен това плодовете съдържат и значително количество антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на преждевременното стареене на клетките, като са изложени на елементи, известни като свободни радикали, които обикновено са в нашата среда като последица, например, от замърсяване, но също така се генерират от нашето тяло, когато извършваме някаква физическа активност.