Ползи от годжи бери, калории и как да ги консумирате - Яжте здравословно

От известно време все по-често се споменават полезните свойства, особено антиоксидантите, на този храст от точно същото семейство картофи, чушки, патладжани и домати. Годжи Бери Те са известни и ценени заради своите свойства на Изток от хиляди и хиляди години, те са местни в Хималаите, Непал и Монголия, също така името, Годжи, идва от китайския термин плодове. Най-добрият и най-ценен сорт в света е Xing Dai, отглеждан в район с високи температурни промени, в девствени земи, занаятчийски, без помощта на машини, всичко това прави плодовете Goji богати на полезни и неизменни свойства.

Годжи бери: колко и кога да ги ядете

ползи

Свойствата на годжи плодовете, които се характеризират със силен червен цвят, са преди всичко: протеини, въглехидрати, натрий, калций, захар, фосфор, калий, манган, липиди като омега 3 и омега 6, магнезий, хром, витамини С, Е и В1, каротин, аминокиселини, фибри, лутеин и германий. Всички тези свойства водят до безброй ползи за здравето и поддръжката.

Годжи бери помагат за контрол на холестерола, триглицеридите и кръвното налягане, метаболизма, мускулния тонус и физическата издръжливост. По-специално, витамин С, съдържащ се в годжи бери изглежда е по-висок от този в портокалите, което винаги е било храната, която автоматично свързваме с този витамин. Да се ​​държи под контрол е особено дневното количество, въпреки че те са отлична храна, винаги е добро правило да не се злоупотребява, тъй като 100 грама съдържат около 321 калории.