Ползи от джинджифил за кърмачки
Джинджифилът (Zingiber officinale) е здравословен и хранителен корен. Това е традиционно домашно лекарство за гадене или световъртеж. Но може ли да спомогне за увеличаване на предлагането на кърма и безопасно ли е за кърмачки и бебета?
Какво е джинджифил?
Джинджифилът се счита за билка или подправка и е едновременно хранителна подправка и естествено лекарство. Поради своя отличителен вкус, той е често срещана съставка в много основни ястия, печени продукти и чайове. Това е и един от любимите вкусове на безалкохолните напитки. Като лекарство много азиатски и близкоизточни култури разглеждат джинджифила като лек за всичко в продължение на хиляди години.
Смята се, че джинджифилът поддържа имунната система, намалява възпалението в тялото, облекчава гаденето и увеличава производството на кърма.
Джинджифил и кърмене
В някои части на света на жените се дава джинджифил веднага след раждането. Смята се, че джинджифилът помага на майката да се излекува от раждането. Също така се смята, че е галактагог, който стимулира производството на мляко.
Въпреки че има доказателства за употребата на джинджифил от кърмещи майки, няма много надеждни изследвания за ефективността на джинджифила за постигане на здравословно снабдяване с кърма. Изследване, публикувано през 2016 г., заключава, че използването на джинджифил като естествен метод за увеличаване на кърмата в ранния следродилен период изглежда обещаващо.1 Разбира се, необходими са повече изследвания, за да се определи дали и как джинджифилът може естествено да увеличи доставката на мляко.
Използване на галактагоги
Резултатите от галактагогите са толкова различни, колкото и при жените, които ги използват. Докато някои жени съобщават за страхотни резултати от малки дози билки, други жени няма да видят резултати от много по-големи количества.
Също така е важно да се отбележи, че билките сами по себе си обикновено не оказват голямо значение за снабдяването с кърма. За най-добри резултати трябва също да увеличите стимулацията на гърдите, като кърмите по-често, кърмите за по-дълги периоди на всяка сесия на кърмене или използвате помпа за кърма след или между храненията.
Джинджифил и вкусът на кърмата
Вкусовете на храните, които ядете, влизат в кърмата ви и могат да променят вкуса на млякото. Изследванията показват, че когато майките ядат определен вид диета или някои културни храни със силни вкусове или подправки, децата им могат да приемат тези храни по-лесно, след като са били изложени на тях чрез кърмата.2 Въпреки това, когато като чесън, джинджифилът има силен вкус и миризма.
Въпреки че повечето бебета няма да имат нищо против вариациите във вкуса на кърмата, някои деца са по-чувствителни към промените и могат да откажат да кърмят. Ако детето ви е суетливо и не кърми добре, след като въведе джинджифил в диетата си, може да искате да спрете джинджифила, за да видите дали това може да е причината.
Безопасност при кърмене
Има много малко изследвания за безопасността на джинджифила за кърмещи майки. Обикновено се счита за безопасно и е малко вероятно да причини странични ефекти или увреждане на бебето, когато се използва прясно или се приема в малки дози. Разбира се, винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било нови лекарства, включително билкови добавки.
Безопасност по време на бременност
Ако кърмите и забременеете, може да продължите да използвате джинджифил. Известно е, че коренът от джинджифил помага при гадене и е използван безопасно от бременни жени при сутрешно гадене.3 Не е известно, че пресният джинджифил е вреден за майките или бебетата. По време на бременност обаче добавката под формата на джинджифил трябва да се използва само под прякото наблюдение на лекар.В много големи количества джинджифилът може да бъде опасен. Тъй като може да увеличи риска от кървене и да стимулира менструацията, не трябва да използвате джинджифил, ако имате вагинално кървене или сте имали предишен спонтанен аборт.
Как да приемате джинджифил
Корен от джинджифил: Можете да добавите пресен или суров корен от джинджифил към много основни ястия. Може да се настърга върху храна или напитки, да се задуши със зеленчуци, да се направи вкусен дресинг за салата или да се изпече в бисквитки или хляб. Идеите за рецепти са безкрайни.
Здравословно пържене с джинджифил пиле и аспержи
Ginger Ale: Ginger ale е безалкохолна напитка без кофеин, ароматизирана с джинджифил. Можете спокойно да пиете джинджифилов ейл, когато кърмите, стига да не прекалявате. Но прочетете внимателно етикета на продукта. Не всички джинджифилови ели съдържат истински джинджифил; някои марки съдържат само изкуствени аромати на джинджифил.