Ползи от диета с ниско съдържание на мазнини - Фармация и ортопедия

Свикнали сме да чуваме най-разнообразните диети. Всички те се опитват да ни убедят чрез „своите предимства“, но само ние решаваме насоките, които да следваме в диетата си.

Ако има нещо неоспоримо, това е, че „ние сме това, което ядем“. От този блог няма да се опитваме да убеждаваме в каквото и да било, нито сме последователи на някаква конкретна диета, а само искаме да дадем някои безспорни насоки за правилното хранене.

Няма идеална диета, еднаква за всички, тъй като в зависимост от нашите обстоятелства: пол, възраст, бременност, менопауза, физическа активност, болести, генетично предразположение към заболявания. необходими са изисквания, принос и навици.

Като цяло можем да кажем, че е удобно да се спазва диета:

разнообразна,
приемайте ненаситени мазнини (зехтин, орехи, бадеми.), които повишават добрия холестерол (HDL)
намаляване на консумацията на наситени мазнини тъй като повишава лошия холестерол (LDL холестерол), като този на масло, сирене, червено месо, колбаси, захар, индустриални сладкиши, сладкиши, готови ястия.

Диета с ниско съдържание на мазнини и последиците от нея:

1. Намалява мазнините в черния дроб: Съхранението на мазнини в черния дроб е признато за една от основните причини за сърдечни заболявания, възпаление на черния дроб, затлъстяване на черния дроб. Диета с ниско съдържание на мазнини може да ограничи мазнините в черния дроб и да ги елиминира бързо, според проучвания.

2. Бавна артериосклероза: Спазването на "малко средиземноморска" диета и липсата на упражнения могат да ускорят растежа на плаката в артериите.

Освен това, при мъжете трябва да се има предвид, че ниското ниво на тестостерон предполага по-голям риск от страдание от артериосклероза (поради повишаването на нивата на инсулин). Едно от големите предимства на диетата с ниско съдържание на мазнини е свързано с намаляването на плаката в артериите. Ако не контролираме това увеличение на атеромната плака, можем да получим сърдечен удар.

В допълнение, тази плака може да покрие ендотела на пенисните артерии, който изпомпва азотен оксид за намаляване на кръвното налягане и следователно има ерекция. Диета, която има свойството да обръща артериосклерозата, също може да спре растежа на плаката, който се появява с течение на времето. И благодарение на този тип диета е възможно не само да се възстанови, но и да се защитят вените и артериите в цялото тяло. Следователно, при мъжете намаляването на приема на мазнини е от полза за техния сексуален живот.