Ползи и използване на швейцарската топка по време на бременност MUSTELA
Швейцарската топка отговаря на изискванията да бъде считани за безопасни и ефективни за здравословна бременност и безпроблемно раждане. The Ползи това, което ще получите, не само ще ви помогне поддържайте тегло, но ще укрепи мускулите ви и ще стимулира кръвообращението ви.
Какво е швейцарска топка или швейцарска топка?
Това е надуваема винилова топка, с диаметър между 65 сантиметра и 85 сантиметра в зависимост от вашата височина и която ви позволява да изпълнявате различни видове упражнения върху нея. Той трябва да е здрав и да побира между 113 и 136 килограма тегло, специфично за упражнения (фитбол) и трябва да има характеристиката "анти-експлозия".
Упражненията са прости и могат да се практикуват удобно у дома. Те са упражнения светлина, която укрепва и тонизира мускулите ви и това също подобрява стойката, дишането и концентрацията.
Което има предимства?
По време на бременност, когато седите на топката, приемате по-спокойна позиция, и да бъдем гъвкави, въздействието на теглото ви се абсорбира, намалявайки натиска върху таза и облекчавайки болките в гърба. Седейки на топка, бедрата са по-високи от коленете, а тазът е поставен в позиция, която улеснява правилното позициониране на вашето бебе. Тъй като е нестабилен поради формата си, той стимулира мускулния тонус, за да ви поддържа в една линия.
По време на раждането ще ви бъде много по-удобно да седите на топката, отколкото на легло или стол. В периода на разширение това ще помогне за намаляване на болката при контракции и ще улесни спускането на главата на бебето, тъй като поддържате таза в движение. Освен това, като не сте с гръб на облегалката, това позволява на партньора ви да масажира лумбалната област, за да облекчи дискомфорта в тази област.