Полидиетирайте 7-те храни за здраве, правилното тегло и дълголетие
Ежедневната консумация на някои храни, включително черен шоколад и бадеми, би ви помогнала да отслабнете, да подобрите сърдечно-съдовата функция и дори да увеличите дълголетието си.
Не обичам да говоря за диети, но като се има предвид, че постоянно чуваме за тях, е уместно да се направят някои разяснения по темата. Ако приемем думата диета като ограничение, тя ще бъде тълкувана погрешно. За учените и диетолозите „добрата диета“ се състои в избора на храни според патологията, която трябва да се лекува чрез диета.
Група холандски учени, водени от д-р Оскар Франко от Университета в Ротердам, създадоха "Полидиетата" с цел подобряване на качеството на живот на онези, които я подобряват., постигане на дълголетие при мъжете за девет години и при жените след осем години.
Изследваните съставки бяха: вино, риба, тъмен шоколад, зеленчуци, плодове, бадеми и чесън. Тези ценни храни, силно препоръчителни, предотвратяват заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, когато всички се консумират частично през деня или по време на хранене. Научно доказано намалява сърдечно-съдовия риск със 76%.
При мъжете резултатите бяха изненадващи. Беше възможно да се провери, че тези, които са били хранени с "Polydieta" живял още 9 години, без да страда от сърдечно-съдови заболявания, в сравнение с тези, които не са я последвали. В допълнение, мъжете, които са имали диагностицирана сърдечна патология, когато са следвали полидиетата, са получили значителни подобрения.
При жените резултатът също беше положителен. Тези, които следваха този предложен модел са живели до още 8 години без сърдечно-съдови рискове.
За да се изпълнят тези хранителни насоки, основното предложение беше консумацията на всички тези храни да се извършва дневно, или на хранене, или разделено, с изключение на риба, чиято препоръка е установена четири пъти седмично.
Удивителни резултати
Те направиха експериментални тестове със седемте избрани храни, за да открият процента на полза от всяка една от тях и резултатите бяха следните:
- Хората, които следват полидиетата, подобряват кръвното си налягане и липидния профил и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Пиенето на вино (те не посочиха кое, но ползите от червеното вино с добро напрежение са известни), 150 ml дневно, намалява вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания с 32%.