Полезни храни за развитието на мозъка ни - Puravida QUIROPRÁCTICA Барселона

puravida
НАШИЯ МОЗЪК консумира 20% от енергията на тялото, структурата му се променя, постоянно се установяват нови връзки и други изчезват. Храната, която ядем, има пряко влияние върху паметта и концентрацията; активността и енергията на мозъка; дегенеративни заболявания на нервната система; при състояния на тревожност, депресия или агресивност.

Основните групи храни за нашия мозък са: Въглехидрати, фолиева киселина, витамини от група В, протеини, мастни киселини, витамини С и Е, калий, фосфор, магнезий, цинк, калций, желязо, фосфолипиди.

Добри храни за мозъка да включваме редовно в нашата диета:

Овесена каша: за борба със стреса