ПОКАЖЕТЕ ИДЕАЛНАТА СИ ФИГУРА С ГРЕЙДОВА ДИЕТА

Идеално е да детоксикирате тялото си в наши дни, когато сезонът на ваканциите е на път да започне, така че няма да имате чувството, че сте пренебрегнали тялото си и можете да останете във форма и 100% здрави през цялото време.

Известен също като грейпфрут, този особен плод, който помага за диуретични лечения в рамките на диета, има идеалната си диета, която ви помага да отслабнете между един и два килограма на седмица, тъй като това е много здравословна диета, която включва 1200 калории на ден, за разлика от традиционната където включваше само 800 калории.

Трябва да го правите поне една седмица, като се има предвид, че това е ограничителна диета, която не може да се удължава много по-дълго от препоръчаното. Експертите уверяват, че с него за кратко време ще получите най-добри резултати и най-важното е, че можете да консумирате цялото количество, което искате от този прекрасен плод, за два дни, или като сок, или нарязани на сегменти, а останалите пет дни трябва да се подлагате на диета разнообразна.

Дословно

За да изпълните тази рутина, ние ви предлагаме 100% балансирано меню, което ще ви позволи да комбинирате въглехидратите по най-добрия начин, с протеини и мазнини в количества, необходими за поддържане на вашето физическо и психическо благосъстояние в перфектен баланс. По същия начин, както винаги казваме, идеята е да се придружава всяка диета с поредица от упражнения, които се контролират от подходящи хора в областта, упражненията могат да бъдат от всякакъв вид, не е необходимо да е нещо наистина аеробно, можете потърсете упражнения като пилатес у дома или как да направите удара у дома.

Първи ден

Закуска

Изпийте чаша обезмаслено мляко със супена лъжица овесени ядки.
В средата на сутринта чаша сок от грейпфрут.

Обяд

Можете да изядете чиния с 60 грама макарони, придружени с пресен доматен сос и малко босилек.
Придружете го с малка порция риба.
И накрая, добавете 200 грама печен или задушен спанак и го подправете със зехтин.
За следобедна закуска можете да изберете да ядете грейпфрут.

Вечеря.

Направете чаша смесена зеленчукова супа.
50 грама маруля, подправена с малко оцет и чаена лъжичка зехтин.
Можете да консумирате 250 грама грейпфрут, придружени с малка порция въглехидрати, в този случай за предпочитане хляб.

Втори ден

Закуска

Три пълнозърнести крекери или фибри, заедно с чаша сок от грейпфрут.
В средата на сутринта можете да изберете грейпфрут или неговия сок.

Обяд

Малка порция ориз приблизително 60 грама с пилешки гърди на скара и салата от патладжан.
Следобед за лека закуска се препоръчва натурално обезмаслено кисело мляко.