Погрижете се за чревната си флора, ако искате да качите мускули, това са храните, които могат да ви помогнат
Чревната флора са бактериите, които естествено обитават червата ни и изпълняват защитни, храносмилателни и абсорбционни функции и други в човешкото тяло. Но също, грижата за чревната флора е полезна, ако искате да качите мускули, затова показваме храните, които могат да ви помогнат да го постигнете.
Така бактериите в червата ни помагат за натрупване на мускули
Чревните бактерии изпълняват важна функция в нашия организъм, като участват не само в защитната система и в храносмилането, но и изпращат сигнали до мозъка, че влияят преди всичко върху метаболизма ни.
По този начин има изследвания, които говорят за оста на червата и мозъка, докато други изследвания, които показват това има чревно-мускулна ос чрез които чревната микробиота може да действа като посредник на въздействието на храненето върху мускула. Това ще рече, бактериите в нашите черва обуславят пристигането на хранителни вещества и функционалността на мускула.
По подобен начин, както заключава проучване в списание Nutrients, чревната флора може да повлияе на синтеза на протеини и по този начин, да обуславят мускулния анаболизъм. И това може да е една от причините, поради които за възрастните хора е много трудно да натрупат мускули, а също и причина да губят мускулна маса, тъй като тяхната микробиота се променя поради изминалото време.