Поемете контрол над това, което ядете, и отслабнете само като правите снимки - Обикновено
Ако прочетете заглавието, правенето на снимки на вашата храна вероятно изглежда като необичайна и може би неефективна стратегия. Но почакай! нека обясня защо може да бъде изключително полезно за отслабване.
Повечето от нас искат да постигнат страхотни резултати с малко усилия и да инвестират малко време, нали?
Следователно, тази стратегия има дългосрочен ефект, като ви помага да подобрите хранителните си решения и да формирате навици, които ви позволяват да поддържате теглото си постоянно. Продължавайте да четете това кратка статия за да разберете как и защо.
Скъпи ангел хранител: Моля, моля само, когато се събудя сутрин, имам тялото на Дженифър Лопес, амин.
Веднъж бях вълшебно шоу на събитие в Барселона.
Спомням си, че магьосникът умело използваше музика, светлини и някои ефекти, за да ни накара да повярваме, че нещата са изчезнали така само защото.
Очевидно всички възрастни в публиката знаеха, че всичко е трик, че случващото се на сцената е просто илюзия: заекът не живее в дъното на шапката и жената, когато напуска вълшебната кутия, я запазва цяла тяло в едно парче.
Проблемът е, че ние наистина знаем как да разграничим това вълшебно шоу от реалността, но това не се случва, когато прибягваме до известните „чудодейни продукти“, за да отслабнем.
Поради тази причина е нормално тази индустрия за отслабване на милиони долари да се възползва от вашите добри намерения, за да изглежда и да се чувства по-добре: има все повече клиенти, всъщност се смята, че към 2030 г. повече от половината от населението на света ще бъде с наднормено тегло и следователно продажбите се увеличават, като в момента чудодейните продукти като мехлеми, пояси, хапчета, билкови чайове, леки продукти и дълго и т.н. генерират печалба от около 580 милиарда долара печалба.
Мисля, че дълбоко в себе си всички знаем, че обещаните резултати са неверни, но проблемът е в това решихме да вярваме в лесно решение, което ни кара да се чувстваме по-добре в момента (дори резултатите да изчезнат толкова бързо, колкото са дошли)
Но нека бъдем честни, тези излишни килограми не просто се появяват магически една сутрин, а постепенно се увеличават с течение на времето и са резултат от рутинното поддържане на някои нездравословни навици.
Ако все още смятате, че диетата е решението, нека ви кажа, че тази стратегия е просто най-лошият начин да започнете.
Вярно е, че строгото ограничаване на приема на калории и намаляване на групите храни ще стимулира загубата на тегло, но запазването на толкова много промени в ежедневните ви хранителни навици едновременно ще ви накара да се откажете за нула време. Да не говорим, гладуването през целия ден е опасно и може да има много последствия за здравето ви.
Но тогава как мога да се храня по-добре и да отслабвам правилно?
Не забравяйте, че не е това, което ядете само днес какво ви кара да наддавате, но общият брой на изядената храна за определен период от време. Което означава, че вашите навици правят разликата в теглото и дългосрочното ви здраве.
Чудесен начин да започнете да контролирате какво ядете е бъдете по-наясно какво ядете. Толкова просто.
Следователно стратегията, която представям по-долу, върши чудеса.
Снимането на вашата храна ви помага да контролирате какво ядете
Това е, което трябва да направите днес, за да контролирате какво ядете: правете снимки на всяко хранене, преди да започнете да ядете.
За да обясните по-добре защо тази стратегия работи, моля, представете си, че сте на парти.
Изведнъж някой предлага да започне да прави снимки на всички събрани приятели. Нормално е, че точно преди камерата да задейства светкавицата, повечето от нас се опитват да се облекат с най-добрата си усмивка или да коригират прическата си, за да изглеждат най-добре на снимка.