Подсказващо какво е това и ползите от него Палео диета
Освен гиря, в моята малка домашна фитнес зала ще видите батут. Този батут е част от живота ми през последните няколко години и според мен е критична част от възстановяването ми от хипотиреоидизъм.
Токсините ни бомбардират всеки ден, от въздуха, който дишаме, водата, която пием, и продуктите, които използваме. Много от тези химикали влияят на хормоналната функция, включително функцията на щитовидната жлеза. Някои от тях са халогени като флуор, бромид и хлорид, които се конкурират с йода за свързване с рецепторните места в щитовидната жлеза и вместо да активират тези рецептори, те се концентрират в щитовидната тъкан и причиняват възпаление (проучване)
Rebounding е упражнение, което правя всеки ден, не само за да помогна на щитовидната си жлеза, но и защото е нежно упражнение, което не стресира метаболизма ми, не отнема твърде много време и е идеално за всички възрасти. (Момчетата го обичат и това е дейност, която може да се прави като семейство). Ако не сте запознати с това какво е „отскок“, нека ви кажа, че това е основно скачане на мини батут, или с меки отскоци, при които краката не напускат батута, или с пълни скокове, където те могат да се издигнат до 6 инча от повърхността.
Ползи от „подскачането“ или скачането на батут
Подскачането е не само забавно, но има и много ползи за вашето здраве и настроение. И трябва да го правите само за няколко минути между 3 до 4 пъти седмично.
Ето някои от предимствата на рикошета или скачането на батут:
- Помощ за прочистване на лимфната система който е отговорен за транспортирането на токсините през тялото ни и улесняването на тяхното елиминиране. Лимфната система зависи от движението на тялото, за да си свърши работата. Разходките, плуването или друга форма на упражнения помагат на лимфната система да се отърве от токсините в нашата система, но благодарение на движението отгоре надолу, скачането на батут е един от най-ефективните начини за прочистване на лимфната система. (виж проучване)
- По тази причина скачането или подскачането на батут е мощно детоксикация. Помага на тялото да елиминира токсините и му позволява да усвоява по-добре хранителните вещества на клетъчно ниво, за да ги превърне в енергия.
- Лимфната система също транспортира имунните клетки през нашето тяло, процес, който се облагодетелства от силата на гравитацията и вертикалното движение от „отгоре надолу“ (вижте повече в това изследване). Следователно подскачането се счита за практика, която укрепва имунната система.