ПОДОБРЕТЕ ВАШИЯ КОШНИК Снижете телесните си мазнини, играейки баскетбол
НАМАЛЕТЕ МАСЛОТО НА ТЯЛОТО СИ, ИГРАЙКИ НА КОШНИЦА
Изгарянето на повече калории, отколкото консумирате, е начинът, по който хората, които нямат здравословни проблеми, отслабват. Баскетболът е активност за изгаряне на калории, която може да допринесе за калориен дефицит. Играта на баскетбол при спазване на правилна и балансирана диета е един от подходите за загуба на телесни мазнини.
Баскетболът включва справедливо количество състезания, бързи старт и стоп движения и координация. Баскетболът изгаря 200 калории на кг в минута. Човек от 75 кг, който играе усилено на цялото баскетболно игрище за един час, изгаря приблизително 930 калории. Същият човек би изгорил само 73 калории с колоездене с 19 мили в час или 710 калории, движещи се с 6 мили в час. Баскетболът е добър вариант за отслабване, тъй като помага за изгарянето на повече калории в сравнение с други дейности.
В баскетбола няма специфични движения, които увеличават загубата на тегло. Предимството за отслабване идва от сърдечно-съдовата дейност, която правите на корта. За най-добро изгаряне на калории играйте целия корт и бъдете активни през цялата игра. След играта направете няколко тренировки за пълен корт, включително дължината на целия корт, за да преминете от атака към защита. Тези упражнения ще подобрят баскетболните умения и ще изгорят допълнителни калории.