Ползите от клякането

от Йесика Мардели

гърба шията

Прекарването на толкова часове на стол не е полезно за гърба ви. За почивка на тялото най-добре е да клякате, ние ви казваме защо трябва да го практикувате често.

Клякането с токчета и с почти плоски задни части на пода може да се разглежда като неудобна или неудобна поза. Но реалността е такава това е най-добрият начин да седнете, за да си починете.

Различни експерти уверяват, че тази особена поза е най-естествената, удобна и лесна за извършване на различни дейности. Показваме ви всички предимства, които могат да ви донесат, когато правите клекове.

Поддържа ви активна
Когато седим на стол, тялото остава в пасивно положение, но когато клякаме, се случва обратното. Това е така, защото тялото ни активира всички мускули, за да ни задържи в това положение. Това обаче не означава, че ще премахне всички проблеми с гърба, за това е от съществено значение да ходите или да стоите възможно най-много време.

Подобрява храносмилането
Дизайнът на тоалетните не ни позволява да бъдем в положение, коетоблагоприятства тялото ни. Анатомията на тялото е предназначена за дефекация в клекнало положение, тъй като благоприятства ъгъла между дебелото черво, ректума и ануса. Като активна поза създава се баланс между сфинктерите и тазовото дъно с коремно налягане и налягане в тазовото дъно.