Подобрете инструментите си за изображения

Ние ви помагаме да отслабнете, да укрепите мускулите си, да оформите тялото си чрез намаляване на мастната тъкан и/или увеличаване на мускулния компонент.

инструментите

Преминаването на диета с ограничено съдържание на калории е като да висиш на ръба на скала и да чакаш гравитацията да те издърпа нагоре. Гравитацията винаги печели и същото важи и за глада.

Въпреки че ако се подложим на ограничаване на калориите, без да правим какъвто и да е вид силова тренировка, можем да отслабнем, приблизително половината от загубеното тегло ще дойде от загубата на мускулна тъкан, кости и органи. Това е нежелан ефект върху вашето здраве и дори върху дългосрочния контрол на телесното тегло. По-голямата част от хората получават загубени мазнини и дори повече в рамките на една година. Това е, което се нарича Йо-Йо ефект.

Ефективен подход за коригиране на телесното тегло, добавяне на чиста маса, тоест мускули, като същевременно намалява телесните мазнини, е да се подлагате на редовни силови тренировки, съчетани с хранителна диета, потискаща глада. Този двоен контрол в начина ни на живот ще ни помогне да регулираме тялото си към идеалната му форма, като го поддържаме лесно в него.