Подобрете енергията си в митохондриите, мазнините, болестите, дълголетието и майката на всички майки;
Животът е невъзможен без енергия. Ние зависим от постоянното снабдяване с АТФ, енергийната валута на живота. И отговорността за производството на АТФ (аденозин трифосфат) пада върху много специални същества: митохондрии.
Всяка клетка има стотици или хиляди митохондрии. Те използват кислорода, който дишаме, за да преобразуват храната, която ядем, в енергия. Те са електроцентралите на нашето тяло.
A Неизправността на митохондриите ускорява стареенето и намалява производителността, освен че са свързани с множество заболявания от различно естество.
Самият Джордж Лукас разбира силата на митохондриите. В Междузвездни войни, midichlorians са вдъхновени от митохондриите и "колкото повече midichlorians на клетка има живо същество, толкова по-голяма способност трябва да използва Силата" (подробно).
Днес ще говорим за как да подобрите здравето на вашите митохондрии, но първо, малко история. Да се върнем към самото начало на живота, произхода на Силата.
Първи промени в климата, първи романс и началото на живота
Преди 3000 милиона години атмосферата беше много по-различна. Едва ли имаше кислород и всички бактерии бяха анаеробни: те произвеждаха енергия без кислород.
Хората не са единствените, способни да променят екосистемите. Много преди нас се произвеждат цианобактерии (баби спирулина) първото голямо изменение на климата. Те освобождават кислород като краен продукт на тяхната фотосинтеза, предизвиквайки с натрупването му така нареченото «голямо окисление», причинявайки изчезването на много анаеробни организми, за които кислородът е токсичен.
Както при всички големи промени, някои загинаха, а други просперираха. Митохондриите първоначално са били независими организми, който еволюира, за да се адаптира към нова богата на кислород атмосфера.
Първият голям роман в историята се случи, когато самотна клетка погълна нищо неподозиращата митохондрия, която пресече нейния път. Никой не вярваше, че историята им ще продължи, но връзката се оказа взаимно изгодна. Митохондриите произвеждат енергия за клетката и клетката отговаря за предлагането на защита и изпълнението на останалите ежедневни задачи.
С течение на времето разделянето между клетката и митохондриите се разми. Освободени от другите си ежедневни задачи, митохондриите прехвърлят голяма част от генетичния си материал в ядрото на клетката, която го е приела, запазвайки съществената ДНК, за да изпълни своята жизненоважна роля: произвеждат енергия.
Тази специализация направи възможна еволюцията. Той позволи появата на многоклетъчни организми (с повече енергийни нужди) и започна дългия път към сложния живот, който познаваме днес.
Митохондриална Ева, майката на всички майки
При хората митохондриалната ДНК има още една особеност: наследено е само от майката. Анализирайки тази митохондриална ДНК, стигаме до завладяващо заключение: всички наши генеалогични линии по майчина линия съвпадат в една и съща жена, известна като митохондриална Ева, майката на всички майки.
Тази прабаба, споделяна от цялото човечество, е живяла в Източна Африка преди около 170 000 години и си струва да се изяснят две общи обърквания:
- Тя не беше първата жена, но най-новият общ предшественик по майчина линия на цялото сегашно човечество.
- По това време тя не беше единствената жена. Много други жени са имали потомство в своето поколение, но техните линии от женски произход в крайна сметка са изчезнали (митохондриалната ДНК на тези жени е загубена, но хромозомната им ДНК остава).
Дисфункционални митохондрии = по-лошо здраве и работоспособност
Трябва да атакуваме проблемите в основата. Ще имате здраве само ако клетките ви са здрави. А клетките ви ще бъдат здрави само ако вашите митохондрии са здрави.
Подобно на изтощена електроцентрала произвежда по-малко енергия и повече замърсяване, повредената митохондрия не е много енергийно ефективна и генерира повече свободни радикали, в допълнение към неправилното изпълнение на останалите функции.
Въпреки че производството на енергия е основната работа на митохондриите, те участват в много други процеси, като синтез на стероидни хормони (тестостерон и естрадиол), регулиране на клетъчния калций, детоксикация на амоняк в черния дроб и апоптоза.
The апоптоза това е програмираната смърт на клетките и клетките, които не умират, когато трябва да получат друго име: рак. Ето защо митохондриалната дисфункция е една от следите на това ужасно заболяване (преглед, подробности, детайли, метастази).
The затлъстяване и митохондриалната дисфункция също вървят ръка за ръка (проучване, проучване). Не е ясно кой е основният фактор, но и двете те се връщат обратно (проучване). Инсулиновата резистентност влошава производството на енергия, което затруднява окисляването на телесните мазнини и от своя страна влошава инсулиновата резистентност. Много опасен порочен кръг.
Последните проучвания свързват митохондриалната дисфункция с широк спектър от заболявания: хронична умора (проучване, преглед), диабет (преглед, проучване), сърдечно-съдови заболявания (проучване), невродегенеративни заболявания (проучване, проучване), мигрена (проучване, проучване), рак (проучване) и дори безплодие (проучване, проучване), да не говорим за тяхната роля в преждевременно стареене (проучване, проучване).