Подобрете диетата си през лятото Препоръчвам хомеопатия

Хубавото време, смяната на дрехите, заниманията на открито ... се прокрадват в нашето ежедневие. Ясни признаци, че лятото е точно зад ъгъла.
С това много хора ще започнат да се тревожат за диетата си и да обръщат внимание на ежедневното си меню. Някои от тях, опитвайки се да постигнат бързи резултати, ще разчитат на прочутите „чудодейни диети“, които са показали, че въпреки бързите резултати е осигурен отскокът, а с него и негативните ефекти върху здравето.

Всички тези хора трябва да бъдат предупредени, че трябва да се прави разнообразна и балансирана диета през цялата година, а не само когато наближава лятото. Той трябва да включва храни от всички групи, но като се вземат предвид количествата. Балансираната диета е тази, при която наборът от храни, съставляващи диетата, поддържа правилните пропорции за защита на здравето и предотвратяване на заболявания. Някои храни са необходими всеки ден като млечни продукти, хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци, ядки и др., Други само от време на време като месо, сладкиши и т.н. но никога без да се откаже от нищо или да консумира прекомерно мислене, че по този начин балансът е "балансиран".

За всичко това от „Съветвам хомеопатия“ ви оставяме няколко препоръки за това, когато мислите какво да сложите в чинията:

Яжте плодове и зеленчуци ежедневно, поне пет порции.
Включете във вашата диета храни с високо съдържание на фибри.
The месо и риба Те са източник на протеини, те също трябва да присъстват във вашата диета.
Предприеме млечни продукти като сирене, мляко или кисело мляко. Ако предпочитате, изберете тези с ниско съдържание на мазнини.
Хидратирайте се. Вашето тяло се нуждае от течности, до два литра на ден. Кожата ви ще ви благодари.
Не забравяйте, че храненето трябва да бъде завършено с физическа дейност, така че отделете малко време за разходка всеки ден и практикувайте любимия си спорт три пъти седмично.

Въпреки това ще има моменти, когато дори следвайки тези указания, в нашето ежедневие може да липсват минерали, витамини, хидратация и т.н. ... И още, като се има предвид внезапното повишаване на температурите и факта, че тялото ни има нужда време за адаптация. Ето някои полезни лекарства, които действат добре в случай на лечение за отслабване или просто за да се избегне умората и умората от тези първи дни на интензивна жега: