По-добре е да дремете или да ходите след хранене, за да отслабнете
Експерт решава всичките ни съмнения и сега знаем какво да правим
Много известни хора защитават сиестата и истината е, че има много Ползи но има и няколко важни проблема. Изхождаме от основата, че ако подремнем с адекватна продължителност (която сега ще ви кажем каква е) не е възможно да почиваме повече, отколкото през нощта, например. Но освен това изглежда, че изобщо не помага за отслабването.
Какво да правим и какво да не правим след хранене, за да не напълняваме е нещо, което ни затруднява главите. Не знаем дали отидете на разходка, направете инфузия или подремнете. Случва ли се и на вас? Попитахме диетоложката Ана Глория Кантос Агилар и истината е, че тя беше доста силна априори с отговора си. „Разходка, винаги!“, Каза експертът. По негово разбиране сиестата има два проблема. Внимателен!
- След хранене разполагаме с цялата енергия на разположение в тялото си. Ако не се възползваме от него, защото когато спим едва ли имаме нужда от него, той ще се натрупва под формата на мазнини в мастната тъкан.
- Ако дрямка продължава повече от 30 минути, хормонът на глада (грелин) се проявява и когато станем, дори и да не отговаря, защото сме яли преди по-малко от час и все още можем да имаме пълен стомах, чувстваме глад.