По-добре е да бягате на открито или на бягаща пътека във фитнес залата BBC News Mundo
Източник на изображението, Thinkstock
Тичайки на открито, вие се наслаждавате на пейзажа, въпреки че не винаги е толкова приятен, колкото този на тази снимка.
Бегачите винаги са имали мнение дали бягането на бягаща пътека е по-лесно от бягането навън.
За тези от нас, които се надяваме да направим новогодишна резолюция, за да упражним малко повече, бягането е очевидният и популярен избор.
Но, По-добре ли е да бягате навън, под дъжда и вятъра, или да отидете до местната фитнес зала и да се потите на бягащата пътека, като същевременно нежно се любувате на изображението си в гигантското огледало?
Журналистът на Би Би Си Майкъл Мосли искаше да направи оценка на това, което е известно.
Какви са аргументите за и против двата варианта?
Край на Може би и вие се интересувате
Енергия
На първо място, кой от двамата ще ви помогне да се подготвите?
Любителите на бягането на открито казват, че изразходва повече енергия.
Основната причина е устойчивостта на вятър, с която не се сблъсквате прекалено много, когато сте плъх във фитнес залата.
Но феновете на фитнеса казват, че това не е непременно вярно.
Източник на изображението, Thinkstock
Според експертите бягането навън ви кара да вървите по-бързо.
В проучване, проведено в Британския университет в Ексетър, професор Андрю Джоунс взе девет бегачи и ги изкара по пътя, измервайки енергийните им разходи.
След това те взеха тези доброволци и ги помолиха да бягат със същата скорост на бягаща пътека, но с различни наклонности.
Това, което откриха, е това бегачите успяха да компенсират адекватно допълнителните усилия при бягане навън, като поставиха 1% наклон върху бягащата пътека.
Скорост
Струва си да се знае това когато бягате на бягаща пътека, сте склонни да надценявате темпото, с което бягате.
Проучване, проведено в Сингапур, помоли хората да тичат на открито и след това да бягат със същата скорост на бягаща пътека и установи, че когато хората тичат на бягаща пътека, това е значително по-бавно, въпреки че те мислят, че бягат.
Учените, направили това проучване, предполагат, че вероятно това е така, защото когато бягате на закрито, нямате същите визуални сигнали.
Изглежда че когато бягаме навън, несъзнателно се стараем повече.